Antes de comenzar a hablarte del Fitness, deseamos darte un breve concepto del mismo. Este tiene dos definiciones que se relacionan entre sí: la primera, es el bienestar y salud física complementada por una vida sana y el ejercicio sostenido y continuo. La segunda definición, se refiere netamente a todos los ejercicios y en los espacios donde se ejecutan; estas actividades o ejercicios se realizan de forma repetidas complementándose con varias disciplinas, como por ejemplo el Pilates. Dentro de las actividades físicas actuales también tenemos el Pilates, ambas se pueden combinar para obtener un mejor resultado de bienestar y salud. ¿Qué es el Pilates? Este tiene sus inicios desde el pasado siglo (XX), es un conjunto de ejercicios que se realizan con la finalidad de mejorar el estado mental y físico del quien lo practica. Fue fundado por Joseph H. Pilates (fisioterapeuta), y en honor a él se le ha dado el nombre a esta actividad, donde los ejercicios se combinan la gimnasia, con el ballet y el yoga. ¿Cuáles son los beneficios de practicar Pilates? A nivel mundial, vemos como aparecen centros especializados ofreciendo este tipo de servicios. Esta técnica de Pilates garantiza una educación corporal íntegra, debido a que se trabaja el cuerpo en su totalidad, además, se pueden realizar de manera grupal o individual. Las ventajas del Pilates son:
¿Además de mantener el cuerpo en forma, el Pilates tiene otro beneficio? La respuesta a esta pregunta es afirmativa, ya que, actualmente se está empleando un nuevo estilo de medicina deportiva con Pilates utilizada, frecuentemente, por fisioterapeutas en sus sesiones de terapia. Cabe destacar, que en este caso se emplea con un estudio concienzudo y una planificación de los movimientos y ejercicios a realizar, adecuándose a cada paciente y su problema físico (como los padecimientos de espalda o rehabilitar muscular). Una fisioterapeuta recientemente expresaba esta técnica, ha ayudado a disminuir y calmar los dolores de sus pacientes, y además, ellos podían llegar a un estado de relajación con el Pilates por ser un ejercicio en el que la frecuencia cardíaca era baja y era necesaria una respiración concienzuda. A demás de emplearse en pacientes con problemas de movilidad, también es utilizado para las mujeres embarazadas. Esta actividad física es ideal para ellas, durante del embarazo e incluso de forma más intensa en el postparto. Sin embargo, se debe realizar con una planificación de ejercicios de bajo impacto y un instructor que la vaya guiando, incluyéndose en este programa: ejercicios pélvicos, de relajación con Pilates, respiración, estiramiento, etc. Esto va a ayudar que el momento del parto sea más rápido y menos doloroso. Se ha confirmado que las mujeres que han estado embarazadas y han practicaron Pilates durante su embarazo, los mismos han sido más placenteros, con una mejor relación madre-bebe, más seguridad en que sus cuerpos iban a reaccionar de manera positiva y una mente más tranquila antes, durante y después del parto. Por lo tanto no cabe duda que la el Pilates es de gran ayuda tanto para personas sanas como pacientes que necesiten rehabilitación o terapia.
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